最近また体重が気になってきたので、ダイエットを心がけることにした。
あくまで心がけるわけで、運動するわけではないですよ。
でも心がけるだけでふだんの食事がちょっと変わります。
たとえば、いつも仕事中にたべていたスニッカーズ。
これをやめてみよう、と思ってやめたりできます。
やっぱ人間何か目標がないとだめですよね。
年齢を重ねると基礎代謝が減るっていうし、要はだんだんとやせにくくなるんですよ。
基礎代謝 年齢の関係はとても深いらしくて、有酸素運動するだけじゃ、筋肉も減るので基礎代謝が落ちてしまうらしい。
だからジョギングとかと合わせて、筋トレをして筋肉を増やさないといけないんだって。
2013-02-15 13:06
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